Entre los minerales que ayudan al organismo a funcionar correctamente se encuentra el magnesio. Entre otras cosas, es un nutriente necesario para producir serotonina, mantener los huesos o músculos en buen estado, y contribuir a un buen funcionamiento del sistema nervioso.
En forma de suplemento, el magnesio ayuda a personas con problemas para obtener un sueño reparador o a quienes necesitan reducir la fatiga. También va muy bien para relajar los músculos o recuperarlos después de una actividad intensa o regular la función intestinal en quienes sufren problemas de estreñimiento.
El magnesio puede encontrarse de forma natural en alimentos como el cacao, las legumbres, los frutos secos o en semillas de girasol o lino. En forma de suplemento se suele comercializar en polvo o en cápsulas que se pueden ingerir con agua antes o después de las comidas.
Existen diferentes formas de encontrar el magnesio y cada una de ellas va a ayudar a diferentes áreas del cuerpo. En Súper Soya lo puedes encontrar en forma de citrato, glicinato, cloruro entre otros. Consulta a tu asesor naturista para encontrar el que más te funciona a ti.
FUENTE: https://elpais.com/escaparate/estilo-de-vida/2023-11-07/citrato-magnesio-para-que-sirve.html